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TOP > 波画像 > 2007/01/30
2007.01.29 << 波画像へ >> 2007.01.31
今日の話題
低気圧や前線が接近
日本海から低気圧が接近中。低気圧を囲む等圧線がとんがった部分には前線がある。この前線の影響で、日本海側から天気は下り坂。西日本の日本海側ではすでに雨が降っているところもある。 (ウェザーニュースより)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/images/chart.html?c=24
明日はできるかな?>WAVE HUNTER (波予測) 波高より
http://weather.yahoo.co.jp/weather/wave/?c=anime_1&m=height
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http://www.40010map.com/mobile/news1.php?Id=360
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ブーツとか高知だと3ミリくらいでOKかな。
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肩の故障は致命傷

腕を持ち上げて、前方に伸ばそうと、ちょうど手を頭の上に上げた瞬間にズキっと激痛が、、、。
ストレッチ不足なのか年なのか、去年の5月にやってしまいました。
前々からちょっと痛いなと感じていたのですが、一気に痛みがきました。
それでもだましだまし海に入ってましたが、パドリングするたびにズキズキ。30分くらいしたらテイクオフできるパドルができなくなるので2ヶ月ほど波乗あきらめました。(というか6月7月ごろはあまり波がよくなかったので、という理由もありますが)
それから無理をしないようにして完治まで3ヶ月かかりました。肩の故障はサーファーにとって致命傷なのがわかりました。

サーフ1によると、肩関節組織にはローテーター・カフ(回旋筋群)と呼ばれるデリケートなインナーマッスルが深層部に存在しており、だいたいの場合はローテーター・カフにストレスが加わり、その状態を長く続けていくことで障害がジワジワと悪化していく。「痛いな」と思った頃にはかなり障害が進行しているようです。

で、一気に症状が悪化したという感じ。

症状が出た場合の対処法は、

・痛みを感じたら、肩をアイシングする。
・十分休養をとる。
・痛みが続くようなら、サーフィンはしばらくあきらめる。
・チューブに負荷をつけて、ローテーター・カフを強化するトレーニングをする

があるそうです。
私の場合は、痛みが治まるまで肩を使わない(無理をしない)という方法で直しました。

2007/01/30 8:10 処理場(平野ビーチ)

今日もフラット
サーフィン波情報、高知県四万十市平野サーフビーチあたりの波

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双海正面。
サーフィン波情報、高知県四万十市平野サーフビーチあたりの波

セットもあるけど力がなく消えます。
サーフィン波情報、高知県四万十市平野サーフビーチあたりの波

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